OH NO!!

salam alaik..
   last day aku ada blogwalking kat satu blog tu,nak kata cantik tu memang la.And i want to be profesional like her.Sungguh aku jeles.Aku pun baca la post dia,pastu terjumpa satu post yang sangat menarik! Bagi aku la.And guest what,she said,dia turunkan berat badan dalam masa 6 bulan! Deabak!Memang aku sukar nak percaya tapi bila aku tengok gambar,memang superb.em,korang paham-paham la kenapa aku tubik pasal ni..nak tau tak,dulu berat dia 50,sekarang 45..percaya tak? 50 going 45 dalam masa 6 bulan.Allah! Can I be like her..InsyaAllah..*tolong jangan gelak.Anyway,boleh la kan aku share apa yang aku dapat.Untuk kamu semua.Baik tak aku..haha,*koya =p


First at all,yang aku sesangat la terkena kat batang hidung ialah dia kata jangan CRASH DIET! OMO! adakah anda melakukannya?Jika ya,tolong berhenti.Contoh,kita tak makan 2 hari,pastu gembira kepalang sebab turun 3 kilo.Padahal berat turun sebab water volume dalam badan reduce bukan fat.Pastu,metabolism badan akan rendah sebab badan anda pikir yang anda tengah starvation.Pastu bila ekgi tak dapat tahan nafsu,anda akan makan macam biasa balik,badan anda akan store as much fat as possible.Maka berat anda yang bertambah akan lebih dari yang hilang.Betul ke?


second,jangan skip meal just reduce portion.Makan setiap waktu makan tapi kurangkan porsi.
em,biasakan pernah dengar 'saya tak makan,diet!'.Yang tu tak patut.Jangan sesekali korang buat au,

third,jangan makan makanan ringan.Biasanya ada sesetengah orang,dyeorang tak makan nasi tapi makan biskut and so whatever.Padahal kalori dalam biskut lagi banyak daripada nasi.Nama je makanan ringan padahal kalori tinggi.

forth,Get active.Dalam erti kata lain,banyakkan bersenam.Kalau takde masa sangat banyakkan berjalan.Korang yang baca blog aku ni major budak sekolah kan.Jadi,sekolah kita kan besar gedabak.So,rajin-rajinlah berjalan macam aku..kuang3.Bukannya pergi jalan usha budak laki ke apa ke,korang pergi la rajin-rajinkan diri tolong cikgu angkat barang ke,dapat two benefit in one work.Isn't it?

Fifth,Jangan strenuous exercise kalau tak mampu,just slow jog/walk.InsyaAllah.Kalau korang ikut tips ni,jadilah apa yang korang nak.Korang jangan marah aku pulak.Saje je nak share benda baik.Kalau yang tak baik tak payah ikut la.

Sori buat empunya tips ni..maafkan saya ye...

Harap korang jaga badan korang baik-baik.nice share everything with you all!

orkedbiruforever~